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ビタミンCサプリメントの選び方

ビタミンCの効能と効果的な摂取方法!」でビタミンCの効能や摂取方法、摂取量など解説しました。ビタミンCは食材からでも摂取できますが、実は、各食材は20年前の栄養価に比べ下がっていることはご存知でしょうか?多いものでは半分以下にまで下がっている食材も存在します。

>>栄養価低下に関しての記事はこちら

さらに、調理加工を加えることで、完全にビタミンCを排出してしまっているケースも少なくありません。

■ ビタミンCを積極的に摂取しなくてはならない人



・偏食習慣

・喫煙者

・アルコール習慣

・ストレス


これらの習慣は、食材からの摂取も大切ですが、ビタミンCは水溶性のビタミンです。サプリメントからの摂取をオススメします。

■ ビタミンCサプリメントの選び方


サプリメントアドバイザー
ビタミンCに関するものが沢山ありすぎて、値段もピンキリ・・・何が一番いいか?迷ってしまいます。そこで、ビタミンC不足の方にお勧めなサプリメントの選び方をご紹介します。

生活習慣や体質といった部分も絡んできますので、自分にあったサプリメントが見つかればと思います。

天然品、合成品は気にしなくてもよい!

ビタミンCサプリメントは、合成品や天然品などございます。正直、効能に関してはどちらも差はございません。大手のサプリメントメーカ−の場合に関しては、ほぼ、合成品を使用して、大量生産、安価で提供しています。

ただし、肝機能が低下されている場合は、なるべく肝臓に負担をかけない天然品の方がお勧めだと思います。

選ぶ基準は長続き出来ることがポイント!

ビタミンCは水溶性のビタミンということで、摂取しても2〜3時間後に体外に排出されてしまいます。そのため、朝、昼、晩と1日に3回分けて飲むことが一番の理想な飲み方とされていますが、これって、意外に面倒な事です。

どうしても面倒で1日1回で済ませたい場合は、タイムリリース加工のサプリメントをオススメします。

タイムリリース加工?

タイムリリース加工とは、薬で言えば、「1回飲んで長く効く」っていうサプリメントバージョンです。長時間かけてじわじわと溶けていきますので、大半のサプリメントの場合は、1日1回と記載されています。

ただし、喫煙、アルコールといった習慣をされている方は、朝、就寝前に飲むことがベストです!

1回でビタミンC1500mg摂取できるタイムリリース加工サプリメント⇒Cマックス 1500 【口コミ多数有】



■ ビタミンCは下痢になりやすい?


下痢
ビタミンCを摂取すると、下痢になるケースも少なくありません。

ビタミンCはなぜ下痢になりやすいのか?

ビタミンCは酸性ということもあり、強い酸性が胃腸を刺激してしまい、下痢になりやすいのです。せっかく摂取したのに、、吸収されず排出してしまってはもったいないですよね。

その場合は、胃腸にやさしく作られたサプリメント「エスターC」というビタミンCサプリメントがオススメです。エスターCの特徴としては、通常のビタミンCサプリメントに比べ、酸性度が低いので下痢になりにくい事が特徴です。

さらに、善玉菌を増やしますので、アレルギー体質、便秘の方にもオススメですよ。

公式サイトはこちらから⇒エスターCサプリメント一覧

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