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ビタミンB群サプリの選び方!

生活習慣が乱れている方に不足しがちな栄養素「ビタミンB群」。ビタミンB群は、ビタミンB1、B2、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸、B12、ビオチン、パントテン酸と8つの栄養素の総称をいいます。

このページでは、、ビタミンB群の働きとサプリメントの選び方を解説しています。
サプリメントアドバイザー

■ ビタミンB群の個々の働き!


ビタミンB1
糖質の分解促進、脳の中枢神経や手足の末梢神経を正常に保つ!

ビタミンB2
脂質の代謝促進、過酸化脂質を分解

ナイアシン
血行促進、脳神経の働きを促す

ビタミンB6
タンパク質と脂質の代謝に働く

葉酸
赤血球のヘモグロビンや細胞の合成、核酸に関わっている

ビタミンB12
赤血球のヘモグロビンや細胞の合成、神経細胞に関わっている

ビオチン
糖質、脂質、タンパク質の代謝促進

パントテン酸
副腎ホルモンを合成、善玉コレストロールを増やす


ここにあげました水溶性のビタミンを総称してビタミンB群といいます。これらの栄養素は協力して作用しますので、摂取方法はサプリメントからの補給がお勧めです。

■ ビタミンB群はベースサプリとして飲むことが望ましい!


巷には、さまざまな栄養素に特化したサプリメントが販売されていますが、実感を得るためには最低限の習慣が必要です!

それは、栄養バランスを考えた食生活を習慣にすること!




サプリメントは薬ではございませんので、最低限、体内に必要な栄養素がなければ、例え、体に良いとされるサプリメントを飲んだとしても本来の効能は残念ながら期待できません。

ただし、忙しい方、睡眠時間が短い、ストレスを多く抱えている方ほど、栄養バランスを考えた食生活習慣をすることは現実的に難しいと思います。

そのような方も含め、日ごろから最低限体に必要な栄養素、ビタミンB群をサプリメントでしっかり補給することが大切なのです!

ビタミンB群をベースサプリメントとして飲むことで、体内に取り込んだ栄養素を最大限に引き出してくれるのです。

■ このような人にお勧め!




・喫煙

・アルコール習慣

・偏食、不規則な生活習慣

・ストレス

・慢性疲労

・うつ

・ストレス

・太りやすい、痩せにくい体質



ビタミンB群は食材からでも摂取できますが、摂取できる量はごくわずかです。水溶性のビタミンということもあり、せっかく摂取したとしても、喫煙やアルコール、ストレスなど背負ってしまうことで、あっという間に体外に排出される、デリケートな栄養素でもあるのです。

■ ビタミンB群でどのようなメリットが得られるか?


サプリメントアドバイザー
ビタミンB群は日々習慣に摂取することで体内の変化、精神的な変化を得ることができます。ただし、薬ではございませんので、期間が必要です。その期間はおよそ3ヶ月です。

3ヶ月の目安は、人間の体内の細胞の入れ替えが3ヶ月周期と言われており、どのサプリメントも最低、3ヶ月は続けてくださいと言われます。

ビタミンB群でどのようなメリットが得られるのでしょうか?

・代謝がアップすることで太りにくい体質になる

・肌つやが良くなる

・精神的にもタフになる、ストレスに強くなる

・慢性的な疲労が解消されやすくなる



個人差にもよりますが、ビタミンB群を習慣に摂取することで、疲れにくい、精神的にも安定する事は共通すると思います。

■ サプリメントの選び方


サプリメントアドバイザー
サプリメントの選び方は2種類ございます。成分重視、価格重視の2点です。

これからサプリメントを始める方に限っては、成分重視のサプリメントから始めてみることをお勧めします。価格の方は若干高いですが、まずは実感をしないことには何も始まりません。

実感されることで、モチベーションも高くなり、サプリメントを習慣にしやすいです!

■ オススメするビタミンB群サプリ!


サプリメントアドバイザー
これからサプリメントを始める方は、3ヶ月も待てない・・・早く実感をしてみたい事が共通されていると思います。その場合は、高濃度の栄養素が詰まっているサプリメントを選ぶことが先決です。

そこで、私がオススメしている高濃度のビタミンB群が詰まったサプリがこちら!

日本ダグラスラボラトリーズ社が販売するUPXサプリメントマルチビタミン120粒です。

UPX(120粒)マルチビタミン は、他社の成分比較をしていただきますと一目瞭然です。

ただ、価格の方は他社のサプリに比べ高いですが、まずは、高濃度のサプリを実感していただくこと!まず、それが先決ですね。

■ UPX(120粒)マルチビタミンの成分の詳細



1日に8粒摂取することで、ビタミンB群の他、ビタミンCやミネラルも同時に接種できてしまいます。ここまで栄養素が詰まったサプリは他社にはございません。

日本ダグラスラボラトリーズのサプリメントの特徴は、米国で医家向けに作られているサプリメントですので、高濃度の栄養素がメインに含まれています。

日本のサプリメントでは、医家向けに作られているサプリメントは現在のところはございません。
日本ダグラスラボラトリーズのサプリメントの詳細と口コミはこちら⇒UPXサプリメントマルチビタミン120粒

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