サプリメントバイブル!のTOPに戻る
「サプリメントバイブル!」トップ >  ◆脂溶性ビタミン > ビタミンEの働き!摂取方法!

ビタミンEの働き!摂取方法!

ビタミンEは小麦胚芽油に多く含まれている脂溶性のビタミンです。別名をトコフェロールといい、生殖と深いかかわりを持つ栄養素です。トコフェロールのトコは、出産を意味します。

ビタミンEは、ビタミンAやB群のように、他の栄養素の代謝や吸収を促進するといった働きはもちませんが、細胞の組織に悪影響を与える、活性酸素から細胞膜を守る働きを持っています。

よって、ビタミンEは活性酸素から守る働きをすることで、老化防止、ガン予防、生活習慣病予防といった広範囲で活躍するビタミンでございます。中高年に必須なビタミンです。

このページでは、脂溶性ビタミンの一種であります、ビタミンEの働き、摂取方法をサプリメントアドバイザーが解説しています。下記では、ビタミンEの補給にピッタリなオススメするサプリメントも紹介しています。

■ ビタミンEの働き


サプリメントアドバイザー
・動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中、高脂血症などの生活習慣病予防

・ガン予防

・血行改善

・肩こり、頭痛、冷え、更年期障害の緩和


■ こんな人にオススメ!


サプリメントアドバイザー
・更年期障害

・生理痛がひどい

・冷え性

・痔

・ガン予防

・脳卒中や心疾患予防

・妊婦、授乳婦

・若返りたい

ビタミンEは摂取量が多い人ほど、老化が遅いという研究結果もございます。さらに、ビタミンA、C、βカロテン、ミネラルで言えば、セレンも同様な抗酸化作用がありますので、サプリメントで摂取される場合は、これらの抗酸化作用が混合されたサプリメントもオススメします。

■ ビタミンEの摂取方法


サプリメントアドバイザー
補給される前に、1日の摂取基準を知って頂きましょう!

・成人男性:7.0mg/日

・成人女性:6.5mg/日


・耐用上限量:650〜900mg
脂溶性のビタミンのため、食後の摂取されることで、吸収力が高いです。それぞれ独自の抗酸化作用を持つ、ビタミンC、βカロテン、ビタミンB2、セレンを併せて摂取すると効果的です。特にビタミンCはビタミンEの抗酸化力を高める働きを持っています。

■ オススメのサプリメントはこちら!



UPXサプリメントマルチビタミン120粒です。

上記の成分表を見てください!これだけの成分が凝縮されています。マルチビタミンのサプリメントで、ここまで各成分量も充実し、かつ、種類も豊富なサプリメントは他にないと思います。電話サポートもございますので、ご納得した上でご購入できます。

関連コンテンツ

ビタミンAの働き!摂取方法!

ビタミンAは水に溶けない脂溶性のビタミンです。ビタミンAの特徴は、動物性タンパク質に含まれるレチノールと、緑黄色野菜などの多く含まれる色素成分である、β−カロテンの2つに分けられます。 体内に取・・・

ビタミンKの働き!摂取方法

ビタミンKは。、キャベツやアルファルファなどの緑黄色野菜に含まれるK1(フィロキノン)と、納豆に多く含まれます。また、人体の腸内細菌によって合成されるK2 (メナキノン)の2種類ございます。 ・・・

ビタミンDの働き!摂取方法!

ビタミンDは骨の形成にかかわる、脂溶性のビタミンです。ビタミンDは骨の発育に異常が起こる病気(くる病)に多いことから発見されたビタミンです。くる病とは、日光にあたらない方に多い、骨に異常が出る病気です・・・

脂溶性ビタミンの栄養摂取基準量!

脂溶性ビタミンの食事摂取基準の推進量目安と食品をご紹介しております。料理をする際の参考になって頂ければ幸いです。順番としてはこのようにご紹介しております。 ビタミンA↓ビタミンE↓ビタミンD↓ビ・・・