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レシチンの効能と効果的な摂取方法!

レシチンはアメリカでもっとも人気な栄養素。人気の理由は、アメリカ人はあまり大豆を食べる習慣がないからです。ただ、最近の日本人でも、和食離れが進んでいることから、脂肪が付きやすい体質になってきています。

それこそ隠れ肥満が典型的ですよね!

見た目は太っているように見えないけど、脱いだらお腹がポッコリ・・・・

メタボリックシンドローム

隠れ肥満は、通常の肥満より、たちが悪いのです。服を着てしまえば太っている自分を隠すことが出来るからです。なので、つい現状に甘えてしまいがちになります。結果、脂肪肝、メタボ、脂質異常症などと生活習慣病予備軍と診断されてから、泣く泣く習慣を見直す事となってしまうのです。

隠れ肥満や脂肪肝は、今まで、40〜50代と中高年の方がメインでしたが、最近では20代後半からでも珍しくなく、若年化も進んでいます。若年化ということは、40代、50代になると・・・考えたくないですよね。

このページでは、隠れ肥満、脂肪肝、メタボ予防に有効な栄養素、「レシチン」について、サプリメントアドバイザーが解説しています。下記ではサプリメントの選び方についても解説しています。

■ こんな人にオススメ!


・コレストロール値が高い

・動脈硬化、心臓血管病

・肝機能の強化

・中性脂肪値が高い

・下腹部がポッコリ出ている


■ レシチンはサプリメントからの摂取がオススメ!


サプリメントアドバイザー
成人で1日に必要とされるレシチンの摂取量は1000〜5000mgと言われています。特に、脂肪肝や肝機能障害と肝細胞が傷んでいる場合は、摂取量が5000mg位が理想摂取量となります。

ただ、この量を大豆から摂取となると乾燥大豆300g程の量となります。大さじで約20杯分となり、現実的ではございません。

これを無理なく続けられるのが、サプリメントなのです。

サプリメントでは、摂取量もクリア、価格も抑えられているサプリンクスのレシチンサプリメントが参考になると思いますよ。
まずはチェックしてみてください。

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