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L−カルニチンの効能と効果的な摂取方法!

脂肪を燃焼させるために、なくてはならない物質「L−カルニチン」。別名、脂肪のベルトコンベアーとしても称され、脂肪酸を細胞まで運ぶ手助けをする、とても重要な働きをしてくれます。

ボディービルダー界では当たり前に愛用されている!
ボディービルダー
ボディービルダーは大会前に余分な脂肪をそぎ落とす作業を数か月前からしなくてはなりません。その際に使用されているサプリメントの一つが、L−カルニチンです。プロも認める、長く愛用されているサプリメントでもあります。最近では、ダイエッターにも注目されている物質です。

このページでは、L−カルニチンの効能や摂取方法についてサプリメントアドバイザーが解説しています。夏に向けて痩せたい!今までダイエットにチャレンジしたが失敗した・・・などなどという方は、ぜひチェックしてみたい栄養素でございます!

■ L−カルニチンの働きと脂肪燃焼の工程


L−カルニチンは、もともと体で合成されるものなのです。ただし、合成する力は加齢になるほど低下してしまい、20代をピークに減少してしまいます。

このような経験はございませんか?

30代、40代は、20代の時と食べる量も活動量も変わらないのにかかわらず、脂肪が付きやすくなった。または、20代の頃に比べると、体重が10kg以上増えてしまったなど・・・

これは、L−カルニチンの不足も考えられるのです。

まずは「脂肪燃焼の工程」を知る事!

脂肪は細胞内のミトコンドリア内で燃焼されますが、体内に入った脂肪酸がミトコンドリアに行くには、L−カルニチンが必要となるのです。

上記でも解説していますが、L−カルニチンは、脂肪のベルトコンベアーということで、摂取した体内にある脂肪酸を蓄積することなく、確実にミトコンドリアに送り、、脂肪を燃焼するのです。

さらに、L−カルニチンは脂肪を分解する酵素「リパーゼ」をつくり、脂肪の蓄積をブロックする働きもございます。ダイエットや体脂肪を減らしたい方には絶対に欠かせません!

■ こんな人にオススメ!


・ダイエット続けているが効果がいまいち

・体質的に太りやすい

・20代より10kg以上体重が増えた

・普段から有酸素運動をしてさらに痩せたい

・筋トレでメリハリのある筋肉を目指したい


L−カルニチンは習慣に摂取することで、体内が活性化します。活性化することで、若いころみたいに、疲れにくい体質になります。よって気持ちも前向きになります。

■ L−カルニチンの効果的なサプリメント摂取方法と選び方!


サプリメントアドバイザー
L−カルニチンは、サプリメントやエナジードリンクなどに欠かさず入っています。ただ、エナジードリンクなどの場合は、万人向けに飲みやすく作られているため、350ml飲んでお腹いっぱいになっても、摂取量の割には、L-カルニチンの量はごくわずかということになります。

本格的に体質改善をする場合は、断然にサプリメントから摂取することをオススメします!

特にオススメな飲み合わせが、L−カルニチンと共益リノール酸(CLA)をセットで飲むと、体質の変化を早く感じやすいです。

共益リノール酸とは、脂肪酸の一種であり、たまった脂肪やこれからたまる脂肪を減らす働きをし、さらに、筋肉を増やす作用もございます

摂取方法としては、運動前に摂取する事!


例えば、通勤前に飲んだり、有酸素運動前に飲んだり、体を動かす前に飲むことで体内にたまった脂肪を減らしてくれます。今ままで、ダイエットをしたけど、お腹周りの脂肪がスッキリしない方にぜひ、試して頂きたいです。

L−カルニチンと共益リノール酸(CLA)配合サプリ⇒CLAエクストリーム 【口コミ多数有】

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