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◆健康コラム!

季節の変わり目って体調崩しやすくありませんか?気圧の変化などなど考えられますが、一番の改善策としては、ビタミンをしっかり補給する事! このページでは、不調別にどのビタミンを摂取した方がいいのか?・・・
冬になると気分が落ち込んだり、身体がだるかったり、やる気が起きない症状って、単に風邪で済ませていませんか? ひょっとしたら、「冬季うつ」かもしれません。 このページでは、冬季うつの・・・
寒い季節プラス、乾燥した季節は細菌にとって過ごしやすい季節。過ごしやすいと言うことは、細菌が最も活発しやすい時期でもあるということ。細菌に負けない為にも、体を冷やさないことはもちろんの事、うが・・・
NK細胞はご存知ですか?寒い季節になりますと頻繁に雑誌やテレビなどで特集を組んだりしています。このNK細胞って何なのか? このページでは、NK細胞を活性化させる、3つの習慣、3つの食習慣を解説し・・・
寒い季節は知らずに体が疲労している事はご存知ですか?症状としては、「だるい」・・・なぜ、寒い季節は慢性的に疲労しやすいのか? キーワードは「体温」! どんなに寒くても体温は一定です・・・
今年の冬は記録的な暖冬と言われています。1月にも関わらず、日中の気温は東京都内では10〜13度!車中では日が差し込むので体感温度としてはもっと高い感じがします。 ただ、過ごしやすいのはあ・・・
寒い季節の到来ですね!寒い季節は何といっても、体が強張ってしまう事で、筋肉が固くなり血行が低下してしまいます。代表的な痛い症状としては、肩こりやぎっくり腰ではないでしょうか?ただ、これが、慢性・・・
最近急増している病と言われているのが、「現代型免疫低下」。加齢だけが原因でなく、主な原因としては、夏の過ごし方や食生活の乱れが原因です。 ■ 尋常じゃない夏の暑さ! 毎年、尋常じゃない・・・
今年も相変わらずの猛暑が続いたわけですが、お盆を過ぎたとたん、急激に秋モードに変化してしまいましたね。うれしいやら・・・、さみしいやら・・ そこで、今回は、特に女性の方に多い、お肌のトラ・・・
猛暑もひと段落しましたが、これからは汗をかかない日が続きます。猛暑日では、汗を沢山かくので体内からのにおいの元などが発散されますが、これから汗をかかない季節になりますと、体内に潜んでいた悪臭も汗によっ・・・
エルニーニョ現象で今年の夏は冷夏と言われていましたが、相変わらず、暑さを更新していますね。 私が子供の頃は、真夏でも30℃もあれば、立派な真夏でしたのに、今では35℃台は当たり前ですよね。そこで・・・
1年で最も紫外線が多い時期は、5〜9月の4か月間となります。特に6月は、浸透力の高いUVA(紫外線A波)の照射量がピークに達する時期となり、浸透力の高いUVA(紫外線A波)は、シミ、シワ、たるみなどの・・・
今では、国民病とも言われている「うつ病」。日本人の場合ですと、予備軍も含め、5人中1人、世界では老若男女問わず、20人に1人の方々がうつ病と言われている時代です。 このページでは、サプリメントア・・・
1996年に厚生労働省は、ガン、脳卒中、糖尿病などの呼称が「成人病」から、「生活習慣病」に変更になりました。 以前は、成人病というと「加齢」が原因でガンや糖尿病、脳卒中になるリスクが高いと言われていま・・・
特に夏バテの原因は、暑いことで極端にエネルギーが消費してしまうことが原因です。 そのため、日ごろからエネルギー源となる炭水化物やウナギ、豚肉といった食材をしっかり摂取することが大切ですが、どうし・・・
尿酸値の基準として、4.0〜7.0/dl内に収まっていれば問題ありませんが、7.0以上を超えている方は、いつ痛風になってもおかしくない症状といえます。尿酸値が7.0以上の場合は、筋トレを控える事が先・・・
上記の写真は、痛風になってほふく前進している時に、必死に撮った写真です。左足の親指の付け根部分を見ていただければお分かりだと思いますが、右足の付け根部分と比べますと、一目瞭然です。 腫れ・・・
季節の変わり目は年齢を重ねるごとに、体に対して負担になりやすいです。体に負担がかかるということは、その気温に対して体はまだ準備しきれていないということも挙げられます。それが、慢性的なだるさ、風邪の初期・・・
夏バテの症状は、体がだるい、気力がない、食欲がない・・・など、一度なってしまうと回復するのに時間がかかります。それに加えて、免疫力も低下することから、夏風邪発症なんてことも珍しくありません。 下・・・
ジメジメした暑い季節の到来となりました。特に人が密集する所、満員電車などでたまに、くさい汗が匂ったりします。非常に不快ですよね。しかし、この臭いの原因は、自分が発しているケースも少なくありません。 ・・・
ペットボトル症候群とは? 特に夏場に多いのですが、大量に甘味料が多い清涼飲料水を飲むことで、急性の糖尿病になってしまうことです。最悪は死に至ります。 実は、最近、スウェーデンのカロリンスカ・・・
アミノ酸は聞いたことがあるかと思いますが、分かりやすくいえば、タンパク質が分解され細かくなった栄養素の事を言います。逆に、アミノ酸同士が合わされば、タンパク質ということになります。(本当はこれだけでは・・・
紫外線対策を年間通してされている方は、大手ライオンさんの調査によりますと、紫外線が強くなってくる3月あたりからの紫外線対策をされている方は、20%、4月が10%、となっており、それ以降は、暑く・・・
タンパク質は別名プロテインと言います。タンパク質は人体で水の次に多い物質で、筋肉、血液、髪の毛、爪、心臓などの体内のさまざまな器官を形成する栄養素であります。 タンパク質は大きな分子構造から成り・・・
◆ 日本の糖尿病人口は世界で第6位! 2011年、日本は糖尿病患者人口が1067万4320人で、世界で第6番目に多いと厚生労働省の発表があった。対象年齢は20〜79歳の男女であります。成人男性が201・・・
◆ ビタミンがないと人は生きていけない!人の体は細胞からなり、細胞は水、無機質以外はさまざまなタンパク質、脂質、糖質、核酸などの有機化合物から出来ている。食物から摂取された栄養素は一旦分解された後に吸・・・
サプリメントを飲むようになりますと、とりあえず冷蔵庫に入っているお茶で飲んだりされる方も少なくありません。せっかくサプリメントを習慣に飲んでいる事ですので正しい摂取方法を知る事が大切です。このページで・・・
炭水化物ダイエットは私としては、オススメ出来ません。なぜなら、炭水化物を抜くことで内臓や精神的にも負担、慢性疲労と、体にさまざまな悪影響が考えられます。 糖質不足はさまざまな症状が挙げられます!・・・
・食する前に食べ物の五味を知っておこう! 食べ物の五味って聞いたことがございますでしょうか? 食べ物には大きく分けて五つの味があり、酸、苦、甘、辛、塩があり、料理はその五味をバランスよく使・・・
糖質とは?糖質は穀類、イモ類、砂糖などの主成分で炭水化物を構成する成分の一つである。人が生命を維持する為に必要な栄養素でもあり、非常に重要な働きをしている。普段から、アルコール、加工食品や外食など偏食・・・
脂質とは?脂質にはバターや豚脂(ラード)、牛脂(ヘット)などの多く含まれている動物性脂肪、イワシやニシンに含まれる魚油、そして菜種(キャノーラ)油や紅花(サンフラワー)、オリーブ油に代表される植物油が・・・
活性酸素!活性酸素とは、体にさまざまな悪影響を与える、原因の元であります。酸素がある以上絶対に避けられません。活性酸素は、体内に侵入した細菌をやっつけてくれる解毒作用として働き、自分の体の味方という部・・・
タンパク質とは?人体を構成する物質でもっとも多いのが水であるが、水の次に多く必要となる栄養素がタンパク質。 人間に最低限必要な三大栄養素(糖質、脂質、タンパク質)の一つでもあり、筋肉、血液、髪の毛、・・・
◆ 地井武男さんも心不全が原因!心不全とは、心臓の血液を送るポンプ機能に障害が生じ、血流が不足してしまう病気。心臓が伸びきったゴムの様になってしまう。その原因は、「高血圧」によるものと言われております・・・
ビタミンDとは? ビタミンDは骨の形成に関わっている脂溶性のビタミンです。代表的なビタミンDの働きは、骨の強化、筋肉強化、更に脳や神経のエネルギー源となることで、、「精神安定、集中力が増す」、心・・・
日本人の死亡原因、第3位の脳卒中。1年の中でも特に夏場は十分に注意しましょう。夏場は汗を沢山かくことで、血液がドロドロになり血液循環がスムーズではございません。特に生活習慣病を抱えている方こそ脳卒中の・・・
褐色脂肪細胞とは? 褐色脂肪細胞は運動しなくても脂肪を燃焼してくれる効果がある事で、「やせる細胞」と言われています。褐色脂肪細胞は新生児にもっとも多く、加齢になっていくほど褐色脂肪細胞は減少し、・・・
ビタミンD ビタミンDは骨の形成に欠かせない脂溶性のビタミンであります。骨の発育に異常が起きる「くる病患者」が日光にあたらない人に多い事から発見されたビタミンとして知られます。 ビタミンDはこ・・・

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