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ペパーミントの効能と効果!

ペパーミント

ペパーミント

原産地:ヨーロッパ
シソ科植物で和名はコショウハッカ、セイヨウハッカと呼ばれている。
ペパーミントの有効成分は1000種類以上も含まれており、本当に謎だらけハーブであります。

ペパーミントの代表的成分は精油(0.4%以下、メントール、メントン、酢酸メチルを主成分とし、少量のメントフラン、リモネン、シネオール、ビサボレン、イソメントールを含む)、フラボノイド、カロチノイド、ベタイン、アズレン、ロスマリン酸、タンニン、ルテオリン、ミントポリフェノールです。

その成分の中でも、メントール、ルテオリン、ミントポリフェノールには花粉症に有効な働きをしてくれるのです。

ペパーミントの効能

ペパーミントの代表的な有効成分のメントール、ルテオリン、ミントポリフェノールにはアレルギー原因物質のヒスタミンの放出を抑える働きがあり、抗ヒスタミンの成分を含んでいます。

ハッカの香り成分は、ただスーッとするだけでなく、血管を拡張したり、鼻の粘膜の腫れを抑える働きがある。
一番効果的な方法は、ペパーミントのエッセンシャルオイル(精油)を温かいお湯に数滴入れ、上がってくる蒸気を顔にあてる方法をオススメします。ただ、エッセンシャルオイルを入れ過ぎてしまうと、鼻内の粘膜を傷付ける場合がございます。
※各商品に記載してある容量を守る事が必要であります。

ペパーミント

ペパーミントは喉の炎症作用にも有効!

花粉症は花粉に混ざった鼻水が喉に通る事で、喉も炎症するケースもございます。(後鼻漏こうびろう)と言います。
ペパーミントは抗炎症作用もありますので、喉が痛くなったり、イガイガしてきたらハーブティーとして飲む事をオススメします!

飲む間隔は、食後と就寝前に飲む事がオススメ!

食後の理由は、食事中はさまざまな食材が喉を通ります。ただ、最後にペパーミントのハーブティーを飲むことで、喉の粘膜にペパーミントの成分が残った状態になるからです。

就寝前の理由は、就寝中にペパーミント成分が喉内に停滞する為、喉内粘膜の炎症を軽減してくれます。且つ、ペパーミント特有の成分がリラックス効果も得られますので質の良い睡眠が確保できるからです。

【ペパーミントの代表的な効能】
風邪、頭痛、下痢、胸やけ、胃痛、殺菌作用、二日酔いにも有効、乗り物酔いにも有効、目のかゆみ、鼻づまり、腸内のガスを減らす

※注意:各商品によって異なってきますが、精油を長期にわたり吸入することは避ける。
乳児に用いてはいけない。


【ペパーミントの成分の一部でもあるルテオリンの効能とその他の食材】

効能:抗アレルギー、抗炎症作用、免疫機能の正常化、動脈硬化予防、など

食材:エゴマ、シソ、春菊、ピーマン、ローズマリー、リンゴ、カモミール、など

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