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チャービルの効能と効果!

寒い季節ほど体を芯から温める事は重要です。
寒くて乾燥する季節に風邪を引かない為に重要な事は、体を芯から温めて自己の基礎代謝を上げる事!

ウォーキング

「ウォーキング」は欠かせません。

お風呂で体を温める事も大切ですが、ウォーキングして大量の酸素を吸って汗をかく事が全身に酸素がいきわたり、基礎代謝が上がる事で基礎体温も上がり、冷え性の方には特にオススメです。

歩くことは、第二の心臓(足裏)を刺激することで血のめぐりも良くなり、日頃から冷たくなっている足の指先も血行が良くなり温まる事で血液循環が更によくなり頭もスッキリします。

歩くことで頭が冴える事は血液循環が良くなり、脳に十分な血液が流れ込むことかもしれませんね。

ただ、寒い季節は運動してもなかなか体が温まりません。
ウォーキングする前に発汗作用や血行促進作用がある、チャービルのハーブティーをゆっくり飲んで体が温まった後にウォーキングをします。
ハーブティー

何も飲まずウォーキングを始めるよりも格段に効率よく代謝が始まる為、少ない時間で且つ沢山汗をかき、充実感や達成感が味わえると思います。

体を動かしながら体が温まる事で全身の血行が良くなり、発汗はもちろんの事、血行促進、血液浄化、体内の毒素排出(デトックス)効果も得られ、心身ともにスッキリするはずです。


◆ チャービル



チャービル

ヨーロッパ中〜東部、西アジア原産

セリ科のハーブでフランス料理によく利用されている。
緑色の小さな羽のような葉が特徴、花期は5〜7月で白い小さな傘型の花が咲く。

アニスの様な甘味があり、パセリに似た香りで卵料理やソース、サラダによく使用されている。
利尿、興奮作用があり、低血圧の改善作用がある。

使用方法は料理やハーブティーに使用し、料理の使用は生葉をそのまま入れる。
煮立ってしまうとチャービルの効能が弱くなってしまうので、料理が出来上がる直前に入れる方が効果的。

味の方はややパセリに近い感じがしますが、パセリに比べ癖がないので多少多めに入れても全然違和感ありません。

チャービルの主成分は非常に豊富で、カロテン、ビタミンB群、ビタミンC、鉄、マグネシウムの摂取が出来るので抗酸化作用による免疫力強化、喫煙者やアルコールを多量に飲まれるビタミン不足の方にもオススメハーブであります。

◆ チャービルの効能

チャービルの効能は豊富で体を温める以外にも下記の効能を得られる。

・興奮作用
・利尿作用
・消化促進作用
・血行促進作用、血液浄化
・貧血予防
・発汗作用

◆チャービルに関連する冷え性や代謝アップのハーブティー!
コーンシルク
コロハ(フェヌグリーク、フェヌグレークシード)
シナモン(セイロンニッケイ、カシア)
ジュニパーベリー
ハニーブッシュ

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