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キャラウェイの効能と効果!

◆ お腹の張りの原因とは?



お腹の張りが原因で、食欲が出ない、便秘、消化不良などお腹が張っている事で体にさまざまな悪影響をもたらします。
お腹の張りの原因は、体によくない生活習慣が長年と蓄積されて、大腸にガスが溜まってしまう事が原因です。
バランスの良い食生活や運動を習慣に取り入れている方は、腸内運動が活発によって体内のガスは発散されるのですが、栄養バランスの良くない食生活習慣、偏食、ストレス、運動不足が習慣化してしまう事で、腸内運動が鈍ってしまい、体内で発生したガスが発散しにくくなっている。

◆ 男性に比べなぜ、女性の方が多いのか?



お腹の張りの悩みは、男性に比べ女性の方が圧倒的に多い事が分かっています。
要因とは、生理にあると言われております。
生理時は卵巣、子宮などが通常時に比べ腫れあがり、腸が圧迫される。
腸が圧迫される事で血行が悪くなり、悪玉菌が増える好条件になることで、ガスが充満してしまい、お腹が張りやすくなっている。

◆ 体内にガスを溜めない為に、普段から心がけたい事!


・過度なダイエットをしない!



過度なダイエットをする事で、筋力が落ちてしまいガスを発散するパワーが出ない


・適度な運動をする!




運動することで適度な有酸素運動『ウォーキング』『ランニング』で全身に酸素を行き渡せる事や、汗をかく事で代謝の促進、足の裏を刺激する事で、足裏のツボの刺激が腸内を活発化させる。


・1回の食事は腹八分目か食事の回数を増やす!



1回の食事で極端に沢山食べる事は、若いころは許されますけど、加齢になるにつれ消化スピードが遅くなり、消化が間に合わなくなってしまい、食べ物がそのまま消化されず腸に入ってしまい、悪玉菌の増殖の原因にもなります。

同じ量を食べるにしても、一回で全て食べるよりも、小分けにして数回に分けて食べる方が腸にも優しいし、消化不良も改善される。
消化不良の方は、小分け食べる方が、十分に栄養を吸収できる事になります。


・加工食品や外食をなるべく減らし、食物繊維が豊富な食材を積極的に摂取!
食物繊維は体の余分な脂などを絡めて排泄する役割を持っている為、体内の浄化作用促進し有害物質を排泄してくれる。

◆ 消化促進するには『キャラウェイ』のハーブティーが有効!



消化不良に有効なハーブ『キャラウェイ』がオススメです。
『キャラウェイ』はせり科のハーブで、和名はヒメウイキョウ。
5月には白いクリーム色の花が咲く事が特徴で、キャラウェイは種実、葉、根と全て利用でき、例えば種実はケーキの風味づけに利用されたり、葉はサラダやスープに利用、根はゆでてシチューやクリーム煮などにも利用できる。粉末にした種実からでる、浸出液は消化不良、腹痛、下痢などに効果があり、特にハーブティーにして飲まれる事が一番効果があるとされている。

お腹の張りを解消する事は、体内に毒素が溜まらない為、免疫力低下予防にもつながり、体力の回復にも有効であります。


キャラウェイのハーブティーは、ほんのり甘く、草木のさわやかな香りは気分も落ちつかせることで、就寝前に飲まれるとしてもオススメします。

その他のキャラウェイの効能!

・消化不良改善(腸内環境改善)
・体内のガスを発散(お腹の張りを改善)
・生理痛
・気管支炎、去痰(痰を出す作用)
・肝機能促進
・便秘改善


キャラウェイシード原型【100g】【スパイス】【ハーブ】




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消化不良改善ハーブ!

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