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オレガノの効能と効果!

◆ 消化不良は夏場の過ごし方が影響!

夏場は冷えた物を食べる習慣になってしまう事で、体を冷やしてしまう事が消化不良の原因になります。

冷やし中華、そうめん、生ビール、スイカなどなど食欲も無いことからついつい麺類で済ませたり、安易な料理で済ましてしまっている事と、1日中エアコンが効いている部屋にいる事で、体内外から体を冷やしてしまう。

消化不良が続いてしまうことで、食事を摂取しても本来吸収しなくてはならない栄養が吸収されずそのまま排泄されてしまい、脱水症状や栄養不足に陥るケースもあり、特に夏場で疲れた体は冬場まで引きずってしまうので早めに改善することが大切!
◆ 胃腸の乱れは花粉症にも影響!

消化不良は胃腸の働きが低下していることで、免疫力も低下します。
特に、夏場で弱っている体は、花粉症やインフルエンザなどの標的になってしまいます。
体調を整える為、花粉症やインフルエンザにならない為にも、10月位から改善に向けて生活習慣を見直して頂きたいです。

◆ 消化不良になりやすい原因!

・加熱食がメインとなってしまい、生食を極端に摂取しない

・夏場に生ビールを飲み過ぎた(ビール原料の麦は体を冷やす)

・1回の食事が腹一杯になるまで食べないと気が済まない

・スナック菓子など日々食べる習慣がある

・食物繊維をあまり摂らず、動物性食品(肉、魚)をメインに摂る

・慢性的な睡眠不足、喫煙、ストレス、過労

・深夜の食事で食べてからすぐ就寝


人間の体は朝4〜12時の間は、排泄の時間となっており、その時間帯にガッツリ物を食べてしまう事も消化不良の原因にもなります。
更に、アルコールも飲み過ぎは消化不良の原因にもなり、週に2〜3日は休肝日が必要です。

ただし、休肝日を設けてアルコール解禁日に極端にたくさん飲む事も良くありません。
人間は個々に一生のアルコール摂取量が決まっている為、長年アルコールを楽しみたい方は、休肝日を設けて且つ、解禁日はほどほどに楽しむ事が長くお酒と付き合っていく方法です。

◆ 消化促進効能を持つ『オレガノ』ハーブティーがオススメ!

『オレガノ』の効能!

・消化促進

・殺菌作用

・血液浄化

・頭痛、生理痛

・口内炎

・風邪予防対策

オレガノ は地中海沿岸地方に多く生えている多年草の植物で、シソ科の仲間で和名は『ハナハッカ』と呼ばれる。
オレガノは夏から秋にかけて花を咲かせ、イタリア料理やメキシコ料理の香辛料として用いられている事で知られています。
◆ オレガノのハーブティーのさまざまな効能!

オレガノ のハーブティーはほろ苦さと、スパイシーな爽快感の後味が特徴。
消化促進の他、神経性の頭痛、生理痛を和らげ、オイルには殺菌作用があり、腫れ、リウマチ、肩こりなどにも効果的。

オレガノのハーブティーは飲むだけでなく、冷やしてうがい用として使ったり、鼻うがいで利用したり、オレガノの殺菌作用を十分に活用できます。
薬ではないので副作用も心配なく使用できるので安心です。

秋口〜冬場にかけて体調も変化することで免疫も低下しやすくなっている時期でもあり、その時期から抵抗力を強くする為にもオレガノをハーブティーとして習慣化する事もオススメします。


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