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セレンの働き!摂取方法!

セレンは細胞の抗酸化作用として重要な働きをしているミネラルです。特に、抗ガン作用があるということで、アメリカでは前立腺ガンの予防効果が確認され、現在でも抗ガン作用があるミネラルとして錠剤として販売されています。また、ビタミンEとの併用で、心臓病に効果がるという報告もあるみたいです。

ただ、セレンはもともと毒性の強い元素でありますので、サプリメントで摂取される場合は、製品ごとの摂取量を厳守していただくことと、1日の摂取量を下記でご紹介していますので、参考にして頂ければと思います。

このページでは、どういった方にセレンの摂取が必要なのか?摂取方法は?働きは?などなど、日本ニュートリション協会公認のサプリメントアドバイザーが解説しています。

■ セレンの働き


サプリメントアドバイザー
・免疫機能を高める

・血管の老化を防ぐ

・抗ガン作用

・抗酸化作用

・血液凝固の抑制

・水銀、カドミウム中毒を防ぐ

・生死の産出促進
セレンの抗酸化作用はすごいもので、何と、ビタミンEの50〜100倍とも言われています。

特に、アンチエイジングを目的に、抗酸化作用のあるビタミンC、Eを服用されている方は、セレンも試してみることもいいかもしれません。

■ こんな人にオススメ


・抜け毛やフケが気になる

・更年期障害の改善

・精子の数が少ない

・動脈硬化の予防

・白内障予防

・ガン予防

・老化防止

・加工食品などの偏食習慣をメインと摂取されている


■ セレンの補給方法


サプリメントアドバイザー
通常の食生活をしていれば、不足する心配や過剰に摂取する心配はありませんが、サプリメントで摂取される場合は、1日の摂取基準をまずは把握しておきましょう。(厚生労働省発表)

成人男性:30μg/日

成人女性:25μg/日

耐用上限量:210〜300μg/日


セレンは食品からでも摂取できます。魚介類、海藻類、穀類、豆類、肉類に豊富に含まれています。ただ、偏食習慣を続けている方、飲酒、喫煙を長年習慣にされている方ほど、上記の摂取基準は食事からでは満たされていない場合もございます。

その場合は、サプリメントから摂取していただくなどの対策が大切です。

補給方法としては、抗酸化作用がある、ビタミンE、ビタミンCを合わせて摂取すると、鬼に金棒的な体質に変わると思います。実感として挙げられますのが、疲れにくい体質を感じると思います。もっと、分かりやすく言えば、寝起きがだるくないなどが挙げられます。

特に、喫煙、飲酒をされて就寝につきますと、体の中はその有害物質と共に一夜を過ごさなくてはなりません。その際に、肝臓が解毒処理などを行いますが、内臓に非常に負担をかけます。

結果、朝、食欲がないのです。サプリメントを飲むことで、これらの作業をスムーズにしてくれることで、体の負担が少なくなるから、体が辛くないのです。下記にオススメのサプリメントをご紹介していますので、参考にして頂ければ幸いです。

■ オススメのサプリメント


私がオススメしますサプリメントは、UPX120粒マルチビタミンです。下記が成分表となります。セレンの成分量は耐用上限量ギリギリラインまで配合され、さらに、ビタミンC、Eも充実した量が配合されております。

さらに、抗酸化作用のベータカロテンも加わっていますので、試す価値はあると思います。(画像クリックするとアップします)

ご紹介している、ダグラス社のサプリメントの特徴は、アメリカで医家向けに作られているサプリメントです。日本では珍しいサプリメントです。さまざまなサプリメントを飲み合わせされている方や、これからサプリメントを始める方には、ぜひ、一度摂取して頂きたいサプリメントとなります。

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